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【回答】健康科普丨春季犯困怎么办，中医解困有良方
内关、神门、三阴交三个穴位，每天按揉-分钟，有助于安神定志、调整睡眠。
春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于身体吸收外界的阳气，提高精气神。 建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解春困现象。 、中医调理、提神醒脑 .穴位按摩 每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。
雨水之后，春日渐暖，许多人会慢慢出现一种白天容易困倦、疲乏、昏昏欲睡的状态，这就是我们常说的春困。 中医认为往往春困的人群大多数是由于体内阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱从而导致体内阳气不能正常升发。 如何破解困意？ 、饮食有节、养肝补脾 春季的饮食宜甘而温，食补以健脾扶阳为原则，以平补为主，要清淡、易消化。 在食疗方面，还要考虑春季阳气初生，选择当季食材，如香椿、韭菜等，多食蔬菜、水果，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物。 至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。 、外出踏青、适当运动 中医认为，久卧伤气。 春季除了保持良好的睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，加快人体新陈代谢，增强脑部供氧来缓解春困。
方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩次；再短距离往返搔抓次；最后轻缓按摩次。
